Рекомендуемая литература: книга "Вне тела" (автор: Михаил Радуга).

Вначале нужно научиться воспроизводить то состояние вибрации, которое "выталкивает" наше астральное тело из тела физического. Можно представлять себя лёжа на качелях, которые качаются вправо-влево, чтобы достичь внутреннего состояния "укачивания". После того, как произошло помутнение в голове и произошёл выход из тела, то уже не нужно "цепляться" за своё физическое тело, а нужно создать в себе состояние фатальности.

Рекомендуются аудиоуроки "Практический астрал" (1 час 30 минут), когда в наушниках идёт определённая звуковая вибрация и ставится устная установка, как и что делать "до" и "после" выхода в астрал.